La segunda semana de base ha sido algo más productiva que la primera, si bien en la tercera salida, la del sábado con el club, debería haber optado por otra ruta, y no hacer subida, como al final he hecho.
Se supone, y suele funcionar según mi propia experiencia de años anteriores, que hasta finales de la séptima u octava semana no hay que tocar puertos, con la idea de ir haciendo el cuerpo a pedalear más y más horas, con alta cadencia para agilizar el pedaleo. La pega ha sido que hoy sábado, dado que mañana domingo tendría difícil salir por causas familiares, la ruta oficial del club era subir a Almogía y volver por el mismo camino. Eso he hecho, si bien para compensar un poco he alargado al final para hacer llano.
Martes y jueves salí e hice la misma ruta. De llaneo hasta Pizarra. A la ida sorteando por detrás el Parque Tecnológico, y a la vuelta ya todo por la carretera general. Buena media en ambos casos (25,8 km/h), para ir con plato pequeño. Pulsos esos dos días de 137 y casi el mismo tiempo en ambas salidas. Calcadas prácticamente con diferencia de 2 segundos.
El sábado como digo, Almogía. Subida total de 826 m, 132 de pulso medio y 2 horas 41 minutos sobre la bici.
El resumen en cifras de la semana han sido éstas:
Espero poco a poco ir mejorando, tanto en forma, que seguro que si, como bajando peso. Ahora mismo estoy en 82,4 kg, y 5 o 6 kilos tienen que irse a medio plazo, antes de la época buena del año 2013. Está claro que es una labor de varios frentes. Para ello, hacer algo más de tiempo sobre la bici y reducir ciertas cantidades y comidas son la clave pare ello. Ojalá haya éxito.
Aunque ésta semana espero postear para contar mis objetivos, La Sufrida corta, la marcha de Alfarnate "Pirineo de la Costa del Sol", y espero que la "Perico Delgado" de Segovia, esperan como grandes puntos del año. Y por supuesto, mejorar lo que se pueda disfrutando de la bici.
