Con algo de susto por el incidente del martes, retomé el jueves las salidas, probando o explorando nuevas rutas entre un camino agrícola que sale de Santa Rosalía y va a desembocar al Parque Tecnológico.
Rodando por parte de mismo y por unos 800-900 m de la carretera general de Cártama, sale un circuitillo de 6.7 km, con subidas cercanas al 10% en algunos tramos. Solo se puede hacer en días laborables, pues se pasa por puertas de entrada y salida al PTA que es de suponer que en fines de semana estarán cerradas, pero realmente no importa, ya que la idea de hacer ese circuito es huir del tráfico los días de entre semana, al menos en ésta fase de recorridos llanos y ligeramente ondulados. Asi que no hay problema.
Así que, contando con la salida del sábado, un llaneo hasta Torre del Mar a ritmo suave e intentando quemar grasas para bajar esos 6 kilos de objetivo, se ha rodado ésto:
- 177, 32 km en 3 salidas.
- 7 h 19 minutos sobre la bici.
- 128 pulsaciones media entre las tres salidas.
- 24.2 km/h de media entre las 3
- La cadencia un pelín baja, 79 rpm.
Ésto último puede ser por haber metido plato en muchos momentos, ya que ir en el plato pequeño de 34, con coronas de 15 o 16 como mucho, hace que sea incapaz de subir de 120 pulsaciones muchas veces. Por ello, se me hace imprescindible meter plato y hacer más esfuerzo.
También ayer sábado día 15, tuvimos la tradicional comida del club, con la entrega de los calendarios del próximo año 2013, con interesantes etapas, que explicaré detalladamente en un post próximo. Si todo sale bien ahí estaré al pie del cañón.
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